Podríamos titular esta entrada de las siguientes maneras:
"Cómo mejorar hasta un 46% el VO2 max", "Elimina más de 3 kg de grasa en menos de 2 meses", "Incrementa en casi un 30% tu capacidad anaeróbica y hasta un
15% la capacidad aeróbica", "Obten mejoras de hasta un 25% en la
resistencia a la insulina"
Muy sensacionalista ¿verdad? pues lo mejor de todo es que se puede conseguir con sólo emplear de 4 a 20 minutos de entrenamiento tres veces por semana en 20 sesiones. ¡¡¡Esto es el HIIT!!!
Se trata de alternar un período de trabajo intenso (HIT) o muy intenso (HIIT) a intensidades del 80-100% del VO2 max con un período de recuperación.
Las formas de realizarlo más utilizadas son en bicicleta tipo spinning con resistencia, en cinta de correr o mediante circuito con diferentes ejercicios en los que se combina fuerza y resistencia
En Pilates Studio contamos con personal formado y altamente cualificado para conseguir los objetivos propuestos primando siempre la salud.
Más info pinchando aquí
Se van a crear dos grupos, uno a primera hora de la mañana y otro al mediodía pendientes de concretar horario según demanda. 2 clases a la semana:20€/mes. Con descuento para alumn@s del centro.
REUNION INFORMATIVA: LUNES 6-10-14 A LAS 14´00h. en Pilates Studio Ponferrada. C/ Padre Santalla 2, ent. (esq. av. de España)
Las formas de realizarlo más utilizadas son en bicicleta tipo spinning con resistencia, en cinta de correr o mediante circuito con diferentes ejercicios en los que se combina fuerza y resistencia
En Pilates Studio contamos con personal formado y altamente cualificado para conseguir los objetivos propuestos primando siempre la salud.
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Se van a crear dos grupos, uno a primera hora de la mañana y otro al mediodía pendientes de concretar horario según demanda. 2 clases a la semana:20€/mes. Con descuento para alumn@s del centro.
REUNION INFORMATIVA: LUNES 6-10-14 A LAS 14´00h. en Pilates Studio Ponferrada. C/ Padre Santalla 2, ent. (esq. av. de España)
